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    Mudra, des gestes qui soignent

    Avec Locana Sansregret
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    Locana Sansregret Locana Sansregret
    Avatar de Dominique
    Dominique V. BE - Gembloux

    Bouffée de chaleur dans la première partie, relaxation à la fin

    Répondre à Dominique
    Avatar de Danie
    Danie L. FR - Nancy

    Impression de chaleur de picotement comme si un circuit se remettait en route, et beaucoup de bâillement

    Répondre à Danie
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Mon corps entier se balançait en spirale léger au début puis plus fort avec apana. À refaire car je suis diabétique.

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Ouiiii

    Répondre à Carmen
    Avatar de Annabelle
    Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

    J’ai ressenti une montée de chaleur au début de la pratique. La respiration se situait dans le ventre ☺️

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Merciii beaucoup pour votre partage ❤ Namasté ❤

    Répondre à Annabelle

    Les épisodes de cette saison

    2.1 Introduction (3 minutes)

    2.1 Introduction (3 minutes)

    3 min
    2.2 Visualisation (8 minutes)

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    8 min
    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)

    2.3 Pushan Mudra pour aider à la di...

    14 min
    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)

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    4 min
    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)

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    23 min
    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)

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    18 min
    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)

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    16 min
    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)

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    8 min
    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

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    14 min
    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

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    8 min
    Conclusion (4 minutes)

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    4 min

    Les saisons de cette série

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
    Saison 1

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du...

    10 épisodes
    Digestion et élimination
    Saison 2

    Digestion et élimination

    11 épisodes
    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
    Saison 3

    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pressio...

    15 épisodes
    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
    Saison 4

    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette...

    15 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

    10 min
    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

    17 min
    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

    6 min
    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)

    12 min
    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

    12 min
    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaq...

    12 min
    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)

    17 min
    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire...

    4 min
    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)

    3 min
    Conclusion (9 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    Conclusion (9 minutes)

    9 min
    2.1 Introduction (3 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.1 Introduction (3 minutes)

    3 min
    2.2 Visualisation (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.2 Visualisation (8 minutes)

    8 min
    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les...

    14 min
    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

    23 min
    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)

    18 min
    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes...

    16 min
    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)

    8 min
    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

    14 min
    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    Conclusion (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    Conclusion (4 minutes)

    4 min
    3.1 Introduction (5 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.1 Introduction (5 minutes)

    5 min
    3.2 Préparation (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.2 Préparation (8 minutes)

    8 min
    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les si...

    17 min
    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

    7 min
    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes...

    4 min
    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systèm...

    4 min
    3.7 Dominance des narines (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.7 Dominance des narines (4 minutes)

    4 min
    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minut...

    8 min
    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et...

    12 min
    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6...

    6 min
    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 m...

    9 min
    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

    3 min
    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un senti...

    14 min
    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minute...

    10 min
    Conclusion (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    Conclusion (4 minutes)

    4 min
    4.1 Introduction (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    4.2 Préparation (6 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.2 Préparation (6 minutes)

    6 min
    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

    12 min
    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    9 min
    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

    11 min
    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

    11 min
    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

    10 min
    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

    11 min
    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

    9 min
    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

    5 min
    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

    11 min
    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    Conclusion (2 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    Conclusion (2 minutes)

    2 min
    Vous regardez la bande d'annonce de...


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