Se remettre en forme

Sélection du mois
Avec Martine Belcourt
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Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Merci beaucoup, je vais faire ce programme, j'en ai bien besoin. J'ai prévu une pratique par jour pendant 19 jours. Par la suite, je suivrai l'instruction chaque samedi, et je compléterais par d'autres cours la semaine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est extraordinaire! Bravo à vous pour votre engagement! Bienvenue

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Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Merci Martine! Bien hâte à la suite!

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Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Sonia! Bienvenue dans cette série! ✨

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Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Le yoga aide beaucoup naturellement ! merci.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Jackie! Il me fait plaisir de vous accueillir dans cette série Et oui la Covid y était depuis déjà plusieurs mois, mais je crois effectivement que le yoga aide beaucoup ans l’accueil et l’acceptation de ce qui est. Au plaisir Namaste

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Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Je suppose que le covid n'était pas arrivé...

Répondre à Jackie
Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Merci beaucoup Martine. 2020 21 : douces... peut-être pas....

Répondre à Jackie
Avatar de Corine
Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup ! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un réel bonheur que de vous offrir cette série! Au plaisir Namaste‍♀️

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Avatar de Dominique
Dominique H. FR - Château sur Epte

Merci, c'est tout à fait ce qu'il me faut ❤

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Je vous souhaite une douce semaine! Namaste

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Avatar de Marie.Josée
Marie.Josée O. CA -

Merci :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

Répondre à Marie.Josée
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Wow très sympa j'ai hâte de commencer. J'ajoute à ma liste. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Marie!☀️☀️ Bienvenue dans cette série! Au plaisir de partager et de pratiquer avec vous! Namaste‍♀️

Répondre à Marie
Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Je ne sais pas quand a commencé ce programme mais quelle belle découverte avec une super progression ! Je pense y revenir tantôt !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Stéphanie!☀️ Le programme a débuté le 2 janvier! Au plaisir de pratiquer avec vous! Namaste‍♀️

Répondre à Stéphanie
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Quel programme merveilleux ! Je suis ravie d'être accompagnée par vous Martine, on a tellement besoin de bienveillance de lâcher prise ses temps-ci. Une merveilleuse année à vos côtés.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Sylvie! C’est un bonheur partagé! Je suis honorée que ce programme vous plaise! Namaste

Répondre à Sylvie
Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Très beau programme....

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Veronique! Namaste

Répondre à Véronique
Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

Super intéressant ! Je vais sûrement ajouter cette série à ma liste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Je vous souhaite une super journée! Namaste

Répondre à Chantale
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Je me réjouis de participer à une série qui propose des pratiques évolutives ! A samedi prochain ! Merci !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Alexandra! À samedi prochain avec plaisir!‍♀️

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Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Je me réjouis de participer à une série qui propose une prg

Répondre à Alexandra
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

J'ai hâte de pratiquer avec toi. Quel beau programme ! Merci infiniment Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Paola! Très heureuse que ce programme vous plaise! Au plaisir de pratiquer avec vous!

Répondre à Paola
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Cette série donne envie :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Au plaisir de la partager ensemble!♥️ Namaste

Répondre à Magaly
Avatar de Celine
Celine T. CA - St-Hubert (Longueuil)

Super ! Ça me parle beaucoup !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Céline! ☀️ Bien heureuse de vous lire Namaste

Répondre à Celine
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Ca me parle beaucoup cette pratique alors je vais faire tout en mon possible pour être avec toi tout au long de l'année.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Yé! Très heureuse de partager cette aventure avec vous! À bientôt!

Répondre à Danielle
Avatar de Catherine
Catherine B. LI - Triesenberg

Super inspirant Martine ! Je m'embarque avec toi pour 48 semaines !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super bel engagement! Je suis vraiment heureuse! À bientôt!

Répondre à Catherine
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Super ! ça à l'air très chouette !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci À bientôt dans une autre pratique! Namaste

Répondre à Rachel

Les épisodes de cette saison

1.1 Introduction (4 minutes)
Sélection du mois

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Introduction
Sélection du mois
Saison 1

Introduction

1 épisode
Pawanmuktasan et articulations
Sélection du mois
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 épisodes
Hatha yoga au sol
Sélection du mois
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 épisodes
Hatha yoga postures variées
Sélection du mois
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 épisodes
Hatha et flow
Sélection du mois
Saison 5

Hatha et flow

20 épisodes
Flow et Vinyasa
Sélection du mois
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
Sélection du mois
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et équilibre (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et équilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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