5.0000Avec cette séance, vous poursuivrez l’exploration de la force intérieure en puisant dans celle-ci pour maintenir les postures pendant quelques respirations, ce qui demandera aussi d’accueillir et d’accepter les sensations qui se présenteront dans un état de lâcher prise. Les postures sélectionnées favoriseront la souplesse et l’ouverture des hanches, l’étirement des ischios et le renforcement des jambes (chevilles, genoux, quadriceps, fessiers).
Chantal D. FR - Larra
Non débutante, j’ai été attirée par ce programme. Faire des révisions tout en douceur ……! J’aime beaucoup vos cours.
Evelyne D. FR - Sarcelles
Merci Martine, c’etait super
Sabine B. FR - Ruan
Merci pour cette séance. Mes hanches en avaient besoin. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Bien heureuse pour vous et pour vos hanches
Marie-Christine R. CH - Versoix
Très belle séance, c’est un plaisir de vous suivre pour celle remise en forme
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Gratitude
Jocelyne R. FR - Chorges
Merci Martine pour toutes ces séances. Bien expliqué et dans la douceur. Namaste.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci à vous Jocelyne pour ce partage bienveillant✨ Namaste
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Martine. Travail en douceur. Cela fait du bien.❤️
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
♥️
Catherine B. FR - Roupy
Super séance qui fait bien travailler les hanches mais en douceur. Merci!
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci à vous de pratiquer avec moi
Amira S. FR - YERRES
Cette séance était trop bien, vraiment j'adore ton programme de remise en forme, il est très progressif, créatif et complet, c'est vraiment très plaisant à pratiquer ! Merci beaucoup Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Encore une fois merci Amira ! Votre partage est très enrichissant! Namaste
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses
Superbe séance, merci beaucoup Martine ! A part la respiration kapalabhati, y a-t-il des contre-indications pour les femmes enceintes ? Je suis dans mon 7ème mois de grossesse et vos séances me font beaucoup de bien !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Bonjour Delphine! Bien heureuse que vous aimiez les pratiques! Et WoW! Félicitations pour ce tout petit être qui sera bientôt là! C’est magique! Pour pratiquer enceinte, je vous dirais d’abord d’être très à l’écoute de votre corps et de vos ressentis. Ensuite, éviter les postures sur le ventre qui de toute façon ne sont pas très confortables à 7 mois de grossesse, les inversions sont à éviter. Pour le reste branchez-vous à votre intuition et suivez-la! Au moindre doute ou inconfort sortez de la posture. Namaste ♀️
Claire L. FR - Lyon
Merci Martine pour cette séance qui active la force intérieure. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
C’est avec joie que je l’ai concoctée pour vous l’offrir! Namaste☀️
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
J'adore, bien travaillé, c'est tout ce que j'aime
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super! ♥️
Maryse L. FR - Sanary
Merci beaucoup pour cette séance. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
C’est un plaisir toujours renouvelé! À la semaine prochaine!♀️
Joëlle C. FR - Nice
Merci ! belle séance vivement la suivante ! Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
À la semaine prochaine! Namaste ♀️
Marie D. CA - Gatineau
Merci pour cette super séance. Dans la position de la déesse, je me suis sentie d'un calme incroyable et dans celle du guérrier 2 une force qui peut transporter les montagnes. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Fantastique! J’adore quand vous me partager ce que les postures vous font vivre et ressentir! Merci infiniment ✨
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour cette belle séance, j'ai hâte à la prochaine !!! :) Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
J’en suis bien heureuse! À bientôt! Merci
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci, belle séance pleine d’énergie !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super! Encore et toujours merci Carmen! Namaste ✨
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci pour cette belle séance et oui ça fait du bien de s'accepter comme on est et comme on est pas. J'apprends ! Namasté !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
L’apprentissage n’est jamais terminé, c'est ce qui est magnifique! Namaste♀️✨
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Merci Martine. Je confirme, mes jambes ont bien travaillé !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super! Objectif atteint Je vous souhaite une très belle semaine✨☀️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Toujours agréable de te retrouver Martine ! belle séance. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Je vous souhaite une super semain☀️✨ À samedi prochain! Namaste♀️
Paola C. FR - Echirolles
Merci Martine pour cette belle séance qui m'a redonnée de l'énergie. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
WoW!☀️ Super✨ Bonne semaine✨♀️
Alexandra S. CH - Billens
Merci pour cette belle pratique ! J'ai beaucoup apprécié votre maniere d'amener la respiration de feu, par petites doses et en douceur !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Alexandra! Je prends bonne note de votre commentaire pour les prochaines fois où j’enseignerai cette respiration! Namaste ✨♀️
Sylvie L. FR - Toulon
Merci pour cette pratique qui a chauffé les cuisses !!! Vivement samedi prochain. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Objectif atteint pour les cuisses Bonne semaine☀️✨ Merci
Danielle F. CA - Montréal
Merci Martine, toujours très agréable les samedis matin avec toi pour cette belle séance. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Votre partage me touche! Merci Bonne demain☀️✨
Odile F. CH - Martigny
Merci pour cette belle séance. Il a fait chaud :-) Un gros câlin au chien Eva si j'ai bien compris. Elle est trop choue !!
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Oui! Tranquillement l’intensité des pratiques va augmenter, car on est dans son remise en forme Oui Eva est vraiment un amour Namaste ♀️
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4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
30 min
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