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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Une belle pratique de FLOW pour s’abandonner à ce que la vie met devant soi en demeurant en contact avec le divin en soi, cette force sacrée, immuable ! Passer à l’action et lâcher-prise, s’abandonner à plus grand que soi sans attente de résultat ! Tout ça en faisant aussi un travail physique qui sollicitera tout le corps en portant une attention particulière au psoas !

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Lynda
    Lynda P. CA - Prévost

    Merci pour cette belle pratique. Heureuse d’être arrivée doucement dans ce flow énergisant. Merci Martine pour la clarté de tes explications et tes rappels à l’attention aux postures tout en respectant notre corps et ce, sans jugement. 🙏

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Holà Lynda! Très heureuse de te retrouver ici dans le studio et merci encore et toujours pour tes commentaires bienveillants et constructifs! J’apprécie tellement! Namaste 💕💫🙏🏻

    Avatar de Lynda
    Lynda P. CA - Prévost

    On recueille ce que l’on sème 🙏😊

    Répondre à Lynda
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci Martine waou je me sens pleine d'énergie pour ma journée qui commence Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Très heureuse pour toi! Namaste 💕💫🙏🏻

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Merveilleux cours ! Quel bien-être……et le sourire aux lèvres à la fin.Merci !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Le sourire aux lèvres ! Ça, ça me réjouit ! Namaste 💕💫🙏🏻

    Répondre à Chantal
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci Martine pour ce magnifique flow à la fois intense mais guidée avec une telle douceur et bienveillance que la pratique est fluide, vivifiante et bienfaisante ! Namaste !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci pour ce partage bienveillant et constructif qui me permet de savoir si mes enseignements sont justes ou ont besoin de réajustement ! Namaste 💕💫💖

    Répondre à Alexandra
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Belle séance ! physique, certes mais beaucoup de plaisir dans mon corps et dans ma tête. Merci Martine pour ce magnifique programme et pour la belle personne que vous êtes. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci infiniment Brigitte! Je reçois avec gratitude votre partage! Namaste 💕💫🙏🏻

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Je pensais que la séance allait être longue, en fait je ne l'ai pas vu passr. A chaque salutation au soleil, je vois que je l'intègre petit à petit. C'est chouette ‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est extraordinaire! À bientôt

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    Belle pratique, pas toujours avec grâce mais en progrès

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Avec progrès! ✨ J’adore

    Répondre à Anne
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Quelle magnifique séance Martine. J'ai écouté mon corps du début à la fin. Merci infiniment.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Super génial!

    Répondre à Sylvie
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Martine, comme toujours belle pratique dynamique ! comme je les aime ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Magnifique séance qui m’a donné, merci Martine ! ❤️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Répondre à Carmen
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Wouah, super séance encore une fois. L'échauffement n'était pas facile, je me suis demandée si j'allais savoir faire la séance entière mais ouiiiii après une planche latérale avec la jambe sur le devant, j'ai pu faire la planche latérale "normale". J'étais contente de moi :) A la semaine prochaine :) Namasté Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est tellement extraordinaire que vous me partagiez tout ça Ça me permet de savoir comment vous vivez les séances! Merci infiniment Magaly

    Répondre à Magaly
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Aaah belle pratique dans laquelle j'ai eu bien chaud :) . J'ai commencé en me disant "pfff, je n'y arriverai pas", et finalement si ! yess ! Je vais l'appliquer à ma vie perso et me dire que petits pas après petit pas je vais y arriver ! Merci !!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est tellement ça! Petit pas après petit pas dans le respect de soi on y arrive! Super intéressant de se challenger sur le tapis pour rayonner tout ça dans notre vie!

    Répondre à Irène

    Les épisodes de cette saison

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

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    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

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    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)

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    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

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    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

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    43 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

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    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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