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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Prendre son envol c’est souvent ce que m’inspire le Flow. Vous ouvrirez votre cœur avec amour et gratitude et prendrez confiance en vous grâce à ce Flow évolutif pour ensuite pouvoir prendre votre envol et réaliser vos objectifs. Du point de vue physique, ce sera le haut de votre corps qui sera sollicité. Bonne pratique! Enjoy!

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Immense gratitude ! J’ai fait d’énormes progrès…..je suis contente !! Merci

    Répondre à Chantal
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Quelle détente et quelle ouverture du cœur m'a apportée cette séance. Je me sens alignée, équilibrée et sereine. Merci Martine !

    Répondre à Alexandra
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Merci à mon corps qui m'a permis de rėaliser ce flow en douceur. Mon aigle apprivoise l'équilibre sur ses pattes avant son prochain envol. Je me sens apaisée, certaines tensions dans le bas du dos, côté gauche ont disparu.‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Extraordinaire! Namaste ✨

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    J’économise ces dernières séances puisque la série se termine et c’est toujours un plaisir de vous retrouver et de constater mes progrès. Namasté Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Haaaa! C’est tellement bon de vous lire et surtout de constater que vous appréciez vos progrès! Namaste

    Répondre à Anne
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Ahh merci, j'avais besoin justement d'ouvrir mon coeur, on m'a fait la remarque ce matin que j'avais les épaules recourbées en avant!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    La vie met sur notre chemin ce dont on a besoin Vive la magie de la vie✨

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ✨

    Répondre à Irène
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Gratitude pour ce beau flow ! Force, calme et sérénité. ❤️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Superbe Namaste

    Répondre à Carmen
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Bonjour Martine, encore un très beau flow qui m'a donné très chaud :) Je l'ai pratiquée après le travail. J'avais besoin de me recentrer sur moi :) J'aime beaucoup l'aigle même si aujourd'hui l'équilibre était incertain hihi. Très belle conclusion également ! C'est un réel plaisir cette série ! Encore merci !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est moi qui vous remercie Mon Coeur se remplit d’amour et de joie à vous lire C’est un partage mutuel

    Répondre à Magaly
    Avatar de Catherine
    Catherine C. FR - Prayssas

    Merci beaucoup pour ce Flow et petit à petit certains mouvements deviennent plus faciles. Je me sens vraiment en forme et calme. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Superbe c’est doux de vous lire et de constater que vous êtes de plus en plus à l’aise

    Répondre à Catherine
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci martine pour ce Flow. ça m'a fait beaucoup de bien ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinya...

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

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    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

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    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

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    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

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    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le...

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement...

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - for...

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

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    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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