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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    S’enraciner, s’ouvrir, s’accueillir et se purifier tout en améliorant la souplesse du dos et des hanches. Voilà ce que cette splendide pratique vous propose d’explorer dans le calme et la douceur.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci beaucoup Martine c'est une très bonne séance pour une fin de journée... après la course

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Très beau voyage ! Merci

    Répondre à Chantal
    Avatar de Annick
    Annick K. FR - Valberg

    Merci, merci, merci……vos séances sont un enchantement et grâce à vous la méditation arrive dans ma vie.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Ça c’est extraordinaire J’en suis très heureuse pour vous Namaste

    Répondre à Annick
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Mes cuisses ont bien travaillé. Cette séance leur ont permis de se détendre car j'ai pris conscience de toutes mes contractions musculaires et autres. Séance également libératrice d'émotions et de tensions. Je me sens apaisée. ‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est tellement enrichissant de vous lire Merci pour ce magnifique partage

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    Beaucoup de calme à la fin de la séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Extraordinaire Très heureuse de lire ça

    Répondre à Anne
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Martine ! très agréable séance ! Je rattrape mon retard dans les séances que je n'ai pas pû faire pendant mon absence ! mais j'ai quand même pratiqué tous les jours !!! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonjour Joelle Bon rattrapage Namaste

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine pour cette très belle séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Au plaisir

    Répondre à Paola
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine ! Séance très agréable et efficace, toute en douceur !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude

    Répondre à Carmen
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci Martine ! Encore une fois cette pratique tombe à pic ! Je n'ai pas pu la faire la semaine dernière, je l'ai donc faite aujourd'hui et justement c'est ce qu'il me fallait ! Pendant l'intégration j'ai eu une comme une envie de pleurer !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Le yoga accompagne très bien la libération des émotions C’est génial! Namaste ♥️✨

    Répondre à Irène
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Après une semaine compliquée, merci pour cette douce pratique qui m'a fait beaucoup de bien et m'a ressourcée. Merci Martine. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un plaisir de vous accompagner Sylvie Je suis bien heureuse que cette pratique ait contribué à votre bien-être et je vous souhaite une semaine tout en douceur✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci Martine pour cette séance. J'ai bien apprécié "l'araignée" :) effectivement, je fais aussi d'autres sports, vélo (vtt, route), j'ai repris la natation depuis peu et bien sûr le Yoga que j'essaie de faire 1 fois par jour au moins 6 jours par semaine ! Dans tout ça, je ne me sens pas bien... Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Vous êtes vraiment en action pour votre bien-être Je suis retournée voir la vidéo pour voir « l’araignée » effectivement c’est à ça que ça ressemble! Belle image! Namaste

    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Hihi excellent :)

    Répondre à Magaly
    Avatar de nadine
    Nadine T. FR - ventron

    Un grand calme, une douce énergie dans tout mon corps pour bien commencer ma journée. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Tellement heureuse de lire ça! Profitez-bien de cette belle journée ☀️☀️☀️

    Répondre à Nadine

    Les épisodes de cette saison

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

    5.1 Renforcer les muscles des jambe...

    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas...

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jam...

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas...

    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42...

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 mi...

    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

    5.14 Hatha Renforcer les épaules et...

    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 m...

    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

    5.16 Flow Muscles de la colonne ver...

    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    5.17 Hatha Renforcer les muscles de...

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    5.18 Flow Étirer et renforcer les q...

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de...

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas...

    43 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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