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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    L’énergie sera au cœur de cette belle pratique! Avec l’enchaînement de 6 Salutations au Soleil, vous sentirez l’énergie monter en vous. Vous puiserez dans votre force intérieure et explorerez comment vous pouvez lâcher prise sur la réalisation et l’alignement parfaits des postures pour faire de votre mieux dans l’instant et dans le mouvement. Vous améliorerez aussi votre capacité cardio-vasculaire, votre force physique en général et votre confiance en vous. Voilà le défi que je vous propose de relever avec cette séance.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Lynda
    Lynda P. CA - Prévost

    Séance super pour être dans le moment présent. Merci pour le conseil de s’observer dans le mouvement pour équilibrer force et détente.

    Répondre à Lynda
    Avatar de Mireille
    Mireille C. GB - LONDON

    J'adore ces séances ! C'est vrai qu'énergie et lâcher-prise devraient aller ensemble au long de ma journée. Je vais observer et mettre en pratique. Merci Martine

    Répondre à Mireille
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Alterner énergie et lâcher prise est vraiment très intéressant et très agréable. Belle séance……comme d’habitude !

    Répondre à Chantal
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Vraiment agréable d'alterner lâcher prise et énergie. ça rend les mouvements beaucoup plus facile à enchaîner et le plaisir est décuplé ! Merci beaucoup Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Le corps donne davantage dans l’effort quand il a la possibilité de se relâcher ! Très heureuse que vous ayez ressenti les bienfaits de cette séance. 🌸🌿✨💞🙏🏻

    Répondre à Delphine
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Très belle séance, j'ai apprécié la montée d'énergie et de chaleur dans la douceur et la détente. Belle combinaison qui me fait me sentir bien. Merci beaucoup Martine.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci à vous Brigitte pour votre partage d’expérience! C’est très enrichissant pour moi de savoir comment vous vivez les séances ✨

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. J'ai beaucoup apprécié l'alternance force et lâcher prise. L'équilibre entre les 2 m'a permis de réaliser la série des 6 salutations au soleil. Je veille désormais à garder cet équilibre au quotidien.‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Fantastique C’est de que je vous souhaite Namaste

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    Je ne pensais pas tenir les 6 salutations mais si et je me sens pleine d’énergie Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Aucun soucis. L’important c’est de toujours se respecter et c’est ce que vous avez réussi puisque vous vous sentez rempli d’énergie! C’est tout-à-fait génial

    Répondre à Anne
    Avatar de Amira
    Amira S. FR - YERRES

    Merci Martine, j'ai adoré cette séance. Elle était super intense mais à la fin ça fait tellement de bien !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Namaste

    Répondre à Amira
    Avatar de chantal
    Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

    Merci pour cette belle séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un plaisir de vous l’offrir!

    Répondre à Chantal
    Avatar de Marie
    Marie D. CA - Gatineau

    Merci pour ce beau moment de force et de lâcher prise. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est magnifique! Merci à toi Marie pour ce témoignage! Namaste✨

    Répondre à Marie
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci pour cette magnifique pratique entre force et lâcher prise. J'apprécie beaucoup vos séances et le petit cocon de sérénité, de force et de bienveillance dans lequel vous nous accompagnez ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Quelle douceur de vous lire! Je suis touchée par votre partage Namaste

    Répondre à Alexandra
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine ! Bon rythme pendant cette séance. Pas trop vite. J’ai pu très bien suivre surtout avec les pauses de lâcher-prise.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est génial! J’en suis ravie! Namaste✨

    Répondre à Carmen
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour cette séance qui m'a donnée bien chaud en ce dimanche après-midi :)

    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Namasté

    Répondre à Magaly
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Encore beaucoup de plaisir dans cette pratique. Merci beaucoup Martine. Que du bonheur pour ces jours à venir compliqués en France.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Les moments de bonheur font toujours du bien à l’âme surtout dans ces moments plutôt différents et incertains! Namaste ✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Merci pour cette belle pratique qui m’assure énergie et équilibre ! Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci à vous pour votre partage ! Namaste✨

    Répondre à Sonia
    Avatar de Vanessa
    Vanessa M. FR - AUBIGNY EN ARTOIS

    Toujours autant de plaisir de suivre ces séances ! Bel équilibre entre énergie et lâcher prise ! ça me fait énormément de bien ! Merci encore Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Que de bonheur de vous lire et de constater les bienfaits que cette séance vous a procurés! Au plaisir! Namaste✨

    Répondre à Vanessa
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine j'ai adoré cette séance. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Très heureuse que vous ayez apprécié! Namaste

    Répondre à Paola
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci pour ces salutations au soleil ! Je les referais avec lacher prise ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un plaisir toujours renouvelé Joëlle! Namaste ✨

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

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    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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    39 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

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    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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