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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Que diriez-vous de vivre la Salutation au Soleil tout en lenteur, en pleine conscience de l’instant, du mouvement, en laissant de côté les pensées pour plonger au cœur de votre être, pleinement en contact avec votre corps et vos sensations?
    C’est l’expérience qui vous est proposée ici : un retour à soi, à la paix intérieure, à l’exploration du soi! Cette expérience se déroulera dans le calme et la douceur et vous permettra d’assouplir votre corps, particulièrement la région des hanches.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Une très belle pratique que ces 6 salutations au soleil :) A faire et à refaire :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Génial! Très heureuse que ça vous ait plu! Namaste ✨🙏🏻💖

    Répondre à Magaly
    Avatar de Audrey
    Audrey G. FR - Vaulx milieu

    Je confirme le commentaire d'amira ! Une séance par jour, que ça fait du bien !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Tellement 💞 Le corps attend ce petit cadeau avec joie 🤩

    Répondre à Audrey
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Cette séance est parfaite pour attaquer la journée avec bienveillance !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Extraordinaire! Merci de votre partage

    Répondre à Delphine
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    Merci Martine. Belle séance qui a bien délié mon dos et mes hanches.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merveilleux! Merci Sabine Namaste

    Répondre à Sabine
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Beaucoup de présence dans le calme et l'énergie. Belle séance. Je trouve un plaisir nouveau à la salutation au soleil. Merci Martine.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Très heureuse que vous redécouvriez le plaisir de pratiquer la salutation au soleil

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. J'apprécie de plus en plus cette salutation au soleil. Détente, concentration, énergie, prise de conscience du souffle. Merci pour votre enseignement !‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    La salutation au soleil est rempli de bienfaits pour le corps et l’esprit! Merci de me partager votre ressenti c’est enrichissant! Namaste✨✨

    Répondre à Véronique
    Avatar de Amira
    Amira S. FR - YERRES

    Merci beaucoup, c'est une super séance, moins de nervosité, meilleure respiration et plus d'énergie à la fin de la pratique ! J'ai adoré. Je pratique 1 séance tous les jours depuis 15 jours et j'ai déjà des améliorations au niveau de l'anxiété, de l'énergie, de la fatigue, de la concentration. Simplement formidable, merci beaucoup Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est tellement formidable! Je suis sincèrement heureuse pour vous! Le yoga a un effet extraordinaire sur tous nos corps et la pratique régulièrement est la clé pour en ressentir tous les bienfaits! Merci pour votre témoignage!

    Répondre à Amira
    Avatar de Nathalie
    Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

    Merveilleuse séance j'adore, je me sens si bien après

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merveilleux! Je vous remercie pour ce partage de vos ressentis! Namaste ‍♀️

    Répondre à Nathalie
    Avatar de Mylène
    Mylène S. GR - Paleochora

    J'ai repris aujourd'hui après une petite interruption de la série, c'est un vrai plaisir de reprendre avec cette séance douce mais qui fait circuler l'énergie ☺️. C'est tout juste ce qu'il me fallait ! Merci Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un plaisir de vous retrouver! Namaste✨

    Répondre à Mylène
    Avatar de Marie
    Marie D. CA - Gatineau

    Un énorme merci Martine !!! Quel bien-être et quelle détente. C'est toujours avec grand plaisir que je fais tes pratiques. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est une douceur sur mon cœur que de vous lire! Merci Marie d’être là et de partager aussi! Namaste

    Répondre à Marie
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine ! Quel beau rythme.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Je suis remplie de gratitude! Namaste

    Répondre à Carmen
    Avatar de Catherine
    Catherine B. FR - Dijon

    Merci beaucoup pour cette séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Avec plaisir♥️

    Répondre à Catherine
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci pour cette séance, géniale comme d'habitude :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Je dépose cette fleur sur mon Coeur! Namaste

    Répondre à Irène
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci pour cette pratique du plus profond de mon cœur ! Je me suis surprise à sourire à plusieurs reprises dans cette séance ressourçante ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est magique de vous lire! Votre joie se rend jusqu’à moi! Namaste✨

    Répondre à Alexandra
    Avatar de nadine
    Nadine T. FR - ventron

    Belle séance, une grande paix intérieure s'est installée. Merci. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Superbe! Namaste ✨

    Répondre à Nadine
    Avatar de Christel
    Christel G. FR - Bordeaux

    Très sympa cette petite salutation au soleil :-)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Namaste ⭐️‍♀️

    Répondre à Christel
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci Martine, oh oui douce pratique et quelle détente. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Toujours présente belle Sylvie! Merci! Namaste✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci beaucoup pour cette séance toute en douceur, c'est exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Magique! Flow de la vie!

    Répondre à Magaly
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    à la semaine prochaine !!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Oui! À la semaine prochaine!

    Répondre à Danielle
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci Martine, c'est toujours agréable de commencer la fin de semaine avec toi à la se

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Danielle
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Je commence mon week-end dans la joie et la bonne humeur ! Merci infiniment Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Superbe! ♥️

    Répondre à Sonia
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Martine pour ce partage ! Belle journée ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Namaste

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Très agréable. Mon week-end commence dans la joie. Merci Martine pour ce partage. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Paola Votre partage me remplit le cœur Namaste✨

    Répondre à Paola

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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    4.7 Les Pawan (36 minutes)

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    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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    39 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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