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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Que se passe-t-il à l’intérieur de vous? Quelles sont les émotions qui circulent en vous? Cette séance vous permettra de commencer doucement l’exploration des sensations dans les hanches et de poursuivre le merveilleux chemin qui mène à une meilleure connaissance de soi. Vous bougerez en douceur et en lenteur afin de savourer, aimer, accepter et apprécier ce qui est, ce qui se présente à vous.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Carolane
    Carolane O. CA - Saint-Augustin-de-Desmaures

    ❤

    Répondre à Carolane
    Avatar de Madeleine
    Madeleine G. CA - Pierrefonds

    J’aime beaucoup ces séances. Je suis curieuse, pourquoi au tout début, vos mentionniez à la semaine prochaine, car moi j’en fais une chaque jour, est-ce ok?

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Oui! C’est parfait! C’est juste que lors de la parution de la série, une nouvelle vidéo était publiée à chaque semaine! Bonne pratique 💕💫🙏🏻

    Répondre à Madeleine
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    ‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    💕🌸💕🌸💕

    Répondre à Véronique
    Avatar de LISETTE
    LISETTE R. FR - BERTRANGE

    Très bon programme. Merci Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Génial! Gratitude

    Répondre à LISETTE
    Avatar de Cora
    Cora D. DE - Plankstadt

    Belle pratique agréable. merci Martine.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude✨✨

    Répondre à Cora
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    Merci pour cette séance, qui convient aussi en fin de journée. j'ai adoré la visualisation à la fin, je sentais vraiment l'énergie se remettre en mouvement.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Super génial! Merci pour votre partage

    Répondre à Sabine
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Magnifique séance pour bien commencer la journée, un grand merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Genial!

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    Toujours beaucoup de plaisir à pratiquer vos séances Martine ! Votre voix et votre rythme doux participent à ma détente

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci infiniment Anne pour votre bienveillant partage! Pour moi c’est un immense bonheur de vous offrir ces séances et de vous lire! Namaste

    Répondre à Anne
    Avatar de Amira
    Amira S. FR - YERRES

    Ce programme est simplement une bombe pour reprendre doucement le sport après un arrêt, exactement ce dont j'avais besoin. Super séance douce qui donne de l'énergie et met de bonne humeur. Merci beaucoup

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Merci Amira pour ce témoignage! Je suis très heureuse que ce programme vous corresponde et vous fasse du bien! Namaste

    Répondre à Amira
    Avatar de Claire
    Claire L. FR - Lyon

    Pratique douce et agréable ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️❤️

    Répondre à Claire
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Vraiment très bien cette séance pour se réveiller en douceur avant le travail :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude❤️

    Répondre à Magaly
    Avatar de Maryse
    Maryse L. FR - Sanary

    Super séance encore. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Mille mercis! ♥️

    Répondre à Maryse
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Beaucoup de détente après une journée bien stressante, merci !

    Répondre à Delphine
    Avatar de Marie
    Marie D. CA - Gatineau

    Un grand merci. C'est un vrai plaisir de faire les pratiques avec toi. Tout se déroule dans la douceur et la bienveillance. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Marie pour ce partage qui me réchauffe le coeur! Au plaisir de repratiquer avec vous! Namaste

    Répondre à Marie
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci beaucoup ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonne journée☀️☀️ Namaste‍♀️

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci pour cette douce séance. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Avec reconnaissance et gratitude je vous dis à samedi prochain! Namaste ‍♀️

    Répondre à Paola
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci, ravie de vous retrouver tous les samedis. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Sylvie d’être là et de le partager À samedi! Namaste‍♀️

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    J’aime ce rendez-vous du samedi. Je l’accueille et le découvre comme un cadeau ! Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Sonia! Votre partage est reçu comme un cadeau Avec reconnaissance et gratitude! Namaste‍♀️

    Répondre à Sonia
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci à chaque samedi je ne manque pas ma séance c'est tooujours une belle séance qui fait du bien! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Danielle pour votre partage! C’est avec bonheur que je vous retrouve samedi prochain! Namaste

    Répondre à Danielle
    Avatar de Rachel
    Rachel G. FR - Alligny Cosne

    Toujours aussi agréable. C'est tout à fait ce dont j'avais besoin avant de me lancer dans ma journée ! Merci ! Namasté !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Plaisir Bonne journée ☀️☀️ Namaste

    Répondre à Rachel
    Avatar de Brigitte
    Brigitte M. FR - Dolcourt

    Merci pour cette séance !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Namaste‍♀️

    Répondre à Brigitte
    Avatar de nicole
    Nicole P. FR - BOURG BLANC

    Merci pour cette séance zen. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonne journée☀️☀️ Namaste ‍♀️

    Répondre à Nicole
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour cette douce pratique du matin :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci à toi pour ce partage Bonne journée! ☀️

    Répondre à Magaly

    Les épisodes de cette saison

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)

    3.1 Assouplir les hanches et mouvem...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    3.2 Équilibre, stabilisation et for...

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes...

    26 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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