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    Le dos! En avoir trop sur le dos, avoir des maux de dos, des tensions musculaires dans le bas, le haut du dos,…. Qui n’a pas connu ça?! Quel est le lien avec la souplesse des ischios-jambiers? Et bien, des ischios tendus peuvent être responsable de certains maux de dos, tout comme le stress d’ailleurs, car lui aussi contribue à la contraction musculaire.
    La séance d’aujourd’hui amènera détente du corps et de l’esprit tout en assouplissant les ischios-jambiers et la chaîne musculaire postérieure.

    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Grande détente ! Merci

    Répondre à Chantal
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Wahou cette séance est merveilleuse. Je souffre très souvent du bas du dos et là je sens que cette zone est vraiment détendue. Merci beaucoup Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Super ! Du confort dans le dos c’est tellement important ! Namaste

    Répondre à Delphine
    Avatar de caroline
    Caroline M. FR - Bordeaux

    Beaucoup de sensations. C'est merveilleux. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Namaste

    Répondre à Caroline
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci une fois encore pour cette pratique magnifique dans la découverte du flow en douceur ! De mon cœur à votre cœur ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Je suis touchée! Merci à vous Namaste

    Répondre à Alexandra
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Mes ischio un peu tendus ont apprécié ce flow. La fluidité commence à venir, c'est chouette. Quant au silence, je l'apprécie de plus en plus. Toujours autant de plaisir à suivre vos séances. ‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Magique ce commentaire! Le Flow qui s’installe et l’accueil du silence en douceur! Namaste

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    J’apprécie de plus en plus les flow et m’y sens de plus en plus à l’aise

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Que c’est génial! ✨✨ Namaste

    Répondre à Anne
    Avatar de Josik
    Josik I. CH - Grandson

    Merciiiii pour toute cette série remise en forme ! Vrai bonheur ! Et merciiiii Diva-yoga ! Vrai changement au quotidien Josik

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Merci pour ce partage rempli de bienveillance! Au plaisir de vous retrouver sur le tapis✨

    Répondre à Josik
    Avatar de nadine
    Nadine T. FR - ventron

    Belle détente pour cette séance et une douce énergie parcourt tout mon corps. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Magique‍♀️ Merci pour votre partage✨✨ Namaste

    Répondre à Nadine
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Merci Martine pour cette jolie séance qui m’a apporté une belle et douce détente. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merveilleux! Namaste✨✨

    Répondre à Sonia
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine ! Un flow que je commence à apprécier de plus en plus. J’aime bien un moment de silence, juste respirer.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Très heureuse que vous aimiez le flow de plus en plus et oui le silence fait toujours un grand bien ♥️

    Répondre à Carmen
    Avatar de michèle
    Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

    Merci Martine pour cette séance de flow qui pour moi a très vite passée, postures agréables. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Fantastique! Merci encore une fois pour votre partage très précieux! Namaste✨

    Répondre à Michèle
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci Martine ! une beau flow qui me force à lâcher prise sur la posture parfaite! Le silence est un besoin pour moi, mais j'ai souvent du mal à l'obtenir dans ma tête :-D ! Une question : quand je suis dans la posture de l'angle assis, mon dos est toujours un peu attiré vers l'arrière... d'où cela vient-il? Que peut-on travailler pour pouvoir doucement tenir droit et peut-être descendre vers l'avant plus tard? Merci !!!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonjour Soa! Pour vous exercer au silence dans votre tête vous pouvez faire des minis pauses respirations dans la journée Pour la posture de la pince assise jambes écartées cela peut venir entre autre d’un manque de tonus au niveau du psoas ou des muscles du dos, d’une chaîne musculaire postérieure rigide, de la flexion au niveau des hanches. Cette posture est une posture de patience c’est-à-dire que quand vous la prenez n’hésitez pas à y demeurer pendant quelques minutes. Je vous propose de pratiquer le dos au mur et de plier les genoux si nécessaire. Au fil du temps, vous aller gagner de l’aisance dans la posture. Si ce n’est pas suffisamment clair n’hésitez pas à me poser d’autres questions. Namaste ✨

    Répondre à Irène
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Quelle belle séance Martine, merci infiniment. Les flows, j'adore aussi tout en douceur... je n'ai pas l'habitude des silences !!! je suis une grande bavarde mais ça fait du bien de se recentrer au travers de ce silence.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Explorer le silence, lui faire une place dans notre quotidien fait du bien à l’âme et nous aide à demeurer centré. Merci encore une fois Sylvie pour votre partage✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci pour cette belle séance, j'adore les flows et le silence aussi, j'éprouve le besoin de revenir au silence plusieurs fois par jour ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Plus la série avance, plus il y aura de flow! Vous pourrez vous régaler à souhait! Et oui, le silence fait du bien à l’âme ✨

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour cette séance qui m'a donnée bien chaud :) Le silence, j'aime beaucoup, ça fait du bien à l'esprit ! A la semaine prochaine. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est génial quand le travail du corps et de l’esprit sont reliés! Bonne semaine

    Répondre à Magaly
    Avatar de Marielle
    Marielle C. FR - St Pol De Leon

    Une très bonne idée d’aller dans le silence pour être dans le calme du lâcher prise... je m’en vais à la montagne et ça va être complètement adapté….. merci pour cette belle séance.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Ça me fait tellement plaisir! Je vous souhaite un super moment en montage à côtoyer la nature et le silence Namaste✨

    Répondre à Marielle
    Avatar de nadine
    Nadine T. FR - ventron

    Merci pour cette séance tout en douceur. Je me sens détendue, plus souple, prête pour commencer ma journée. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super Nadine Je suis bien heureuse de lire ça! Bonne journée!✨

    Répondre à Nadine
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