5.0000Le dos! En avoir trop sur le dos, avoir des maux de dos, des tensions musculaires dans le bas, le haut du dos,…. Qui n’a pas connu ça?! Quel est le lien avec la souplesse des ischios-jambiers? Et bien, des ischios tendus peuvent être responsable de certains maux de dos, tout comme le stress d’ailleurs, car lui aussi contribue à la contraction musculaire.La séance d’aujourd’hui amènera détente du corps et de l’esprit tout en assouplissant les ischios-jambiers et la chaîne musculaire postérieure.
Chantal D. FR - Larra
Grande détente ! Merci
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses
Wahou cette séance est merveilleuse. Je souffre très souvent du bas du dos et là je sens que cette zone est vraiment détendue. Merci beaucoup Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
WoW! Super ! Du confort dans le dos c’est tellement important ! Namaste
Caroline M. FR - Bordeaux
Beaucoup de sensations. C'est merveilleux. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super! Namaste
Alexandra S. CH - Billens
Merci une fois encore pour cette pratique magnifique dans la découverte du flow en douceur ! De mon cœur à votre cœur ! Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
WoW! Je suis touchée! Merci à vous Namaste
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Martine. Mes ischio un peu tendus ont apprécié ce flow. La fluidité commence à venir, c'est chouette. Quant au silence, je l'apprécie de plus en plus. Toujours autant de plaisir à suivre vos séances. ❤️
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Magique ce commentaire! Le Flow qui s’installe et l’accueil du silence en douceur! Namaste
Anne S. FR - Clermont-Ferrand
J’apprécie de plus en plus les flow et m’y sens de plus en plus à l’aise
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Que c’est génial! ✨✨ Namaste
Josik I. CH - Grandson
Merciiiii pour toute cette série remise en forme ! Vrai bonheur ! Et merciiiii Diva-yoga ! Vrai changement au quotidien Josik
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
WoW! Merci pour ce partage rempli de bienveillance! Au plaisir de vous retrouver sur le tapis✨
Nadine T. FR - ventron
Belle détente pour cette séance et une douce énergie parcourt tout mon corps. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Magique♀️ Merci pour votre partage✨✨ Namaste
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Merci Martine pour cette jolie séance qui m’a apporté une belle et douce détente. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merveilleux! Namaste✨✨
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Martine ! Un flow que je commence à apprécier de plus en plus. J’aime bien un moment de silence, juste respirer.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super! Très heureuse que vous aimiez le flow de plus en plus et oui le silence fait toujours un grand bien ♥️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Merci Martine pour cette séance de flow qui pour moi a très vite passée, postures agréables. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Fantastique! Merci encore une fois pour votre partage très précieux! Namaste✨
Irène S. FR - LE LUC
Merci Martine ! une beau flow qui me force à lâcher prise sur la posture parfaite! Le silence est un besoin pour moi, mais j'ai souvent du mal à l'obtenir dans ma tête :-D ! Une question : quand je suis dans la posture de l'angle assis, mon dos est toujours un peu attiré vers l'arrière... d'où cela vient-il? Que peut-on travailler pour pouvoir doucement tenir droit et peut-être descendre vers l'avant plus tard? Merci !!!
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Bonjour Soa! Pour vous exercer au silence dans votre tête vous pouvez faire des minis pauses respirations dans la journée Pour la posture de la pince assise jambes écartées cela peut venir entre autre d’un manque de tonus au niveau du psoas ou des muscles du dos, d’une chaîne musculaire postérieure rigide, de la flexion au niveau des hanches. Cette posture est une posture de patience c’est-à-dire que quand vous la prenez n’hésitez pas à y demeurer pendant quelques minutes. Je vous propose de pratiquer le dos au mur et de plier les genoux si nécessaire. Au fil du temps, vous aller gagner de l’aisance dans la posture. Si ce n’est pas suffisamment clair n’hésitez pas à me poser d’autres questions. Namaste ✨
Sylvie L. FR - Toulon
Quelle belle séance Martine, merci infiniment. Les flows, j'adore aussi tout en douceur... je n'ai pas l'habitude des silences !!! je suis une grande bavarde mais ça fait du bien de se recentrer au travers de ce silence.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Explorer le silence, lui faire une place dans notre quotidien fait du bien à l’âme et nous aide à demeurer centré. Merci encore une fois Sylvie pour votre partage✨
Joëlle C. FR - Nice
Merci pour cette belle séance, j'adore les flows et le silence aussi, j'éprouve le besoin de revenir au silence plusieurs fois par jour ! Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Plus la série avance, plus il y aura de flow! Vous pourrez vous régaler à souhait! Et oui, le silence fait du bien à l’âme ✨
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour cette séance qui m'a donnée bien chaud :) Le silence, j'aime beaucoup, ça fait du bien à l'esprit ! A la semaine prochaine. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
C’est génial quand le travail du corps et de l’esprit sont reliés! Bonne semaine
Marielle C. FR - St Pol De Leon
Une très bonne idée d’aller dans le silence pour être dans le calme du lâcher prise... je m’en vais à la montagne et ça va être complètement adapté….. merci pour cette belle séance.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Ça me fait tellement plaisir! Je vous souhaite un super moment en montage à côtoyer la nature et le silence Namaste✨
Nadine T. FR - ventron
Merci pour cette séance tout en douceur. Je me sens détendue, plus souple, prête pour commencer ma journée. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super Nadine Je suis bien heureuse de lire ça! Bonne journée!✨
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4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
30 min
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