5.0000Les postures de cette séance ont été soigneusement choisies afin de vous permettre de renforcer les chevilles, les mollets, les genoux, les quadriceps ainsi que les fessiers, de développer votre équilibre, votre concentration. Le maintien des postures pendant quelques respirations favorisera l’observation du mental dans l’effort. Demeure-t-il bienveillant? Vous souffle-t-il de relâcher ou au contraire se concentre-t-il sur la respiration dans un effort sans effort?
Magaly C. FR - Canteleu
Séance du midi en télétravail, merci Martine :)
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Ho! Génial! Namaste 💫💕🙏🏻
Claudine D. CH - Zürich
Merci Martine pour cette super séance. Je me suis réveillée aujourd'hui complètement tendue. Grâce à cette séance, mon corps est à nouveau détendu et en forme. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Ça c’est super! Très heureuse pour vous! Namaste 💫💕🙏🏻
Sandra M. ES - El Vendrell
Merci, j'aime ces postures de force intérieure gràce au souffle, j'ai tenu sans forcer, super! Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
La puissance du souffle est impressionnante! Génial! Namaste 💫💕🙏🏻
Marie-Christine R. CH - Versoix
Merci Martine, j’ai pu garder les postures cela m’a fait le plus grand bien
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Magique Très heureuse
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Martine. Mes jambes ont bien travaillé et bien tremblé mais suis restée
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Super Veronique! La détermination dans la bienveillance!
Céline L. FR - TORCY
Belle séance, merci
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
♥️
Irène S. FR - LE LUC
Merci ! J'adore le concept d'effort dans effort !! :)
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
♥️
Catherine B. FR - Roupy
Merci pour cette belle séance !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
♥️
Amira S. FR - YERRES
Excellente séance, et très créative, merci beaucoup. J'ai remarqué que lorsque je fais des postures de concentration, j'ai toujours des pensées parasites et négatives.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
C’est normal d’avoir des pensées, car l’esprit est là pour penser! Avec le temps on arrive à moins s’y accrocher et à laisser passer surtout les pensées négatives! Namaste
Sandrine M. FR - CHANGE
Merci ! pas si simple de tenir certaines postures, contrairement aux apparences... Les muscles chauffent plus que je ne l'imaginais :) je me sens pleine d'énergie . Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Plaisir! J’adore sentir mon corps qui travaille dans la bienveillance! Ça me donne un sentiment de travail accompli! Très heureuse que vous vous sentiez en énergie! Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Plaisir! J’adore sentir mon corps qui travaille dans la bienveillance! Ça me donne un sentiment de travail accompli! Très heureuse que vous vous sentiez en énergie! Namaste
Claire L. FR - Lyon
Merci pour cette pratique tonique ! Un peu difficile au début de tenir dans les postures, à refaire pour se renforcer ! Merci Martine. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Bravo pour votre persévérance! Namaste
Nicole P. FR - BOURG BLANC
Merci. Namaste Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Namaste
Maryse L. FR - Sanary
Merci Martine pour cette séance dynamique. Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
♥️
Isabelle T. FR - Fleurieu sur Saône
Merci Martine, c'est un cours très agrable, très serein!
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
J’en suis très heureuse! Avec gratitude♥️
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci Martine ! J'accepte ce qui est, ce que je suis maintenant ! Et ça fait du bien ! Namasté !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
WoW! C’est bon de vous lire! Je sais pas si comme ça pour vous, mais moi je me sens tellement légère quand je m’accepte comme je suis! ♀️✨
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Martine ! Belle séance tout en force mais douce aussi.
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Toujours le même bonheur de vous lire! Merci Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Toujours le même bonheur de vous lire! Merci Namaste
Mylène S. GR - Paleochora
J'apprécie beaucoup d'amener la force tout doucement. Je profite de la séance suivante plus douce pour refaire celle-ci le matin et la suivante le soir. Ce rythme d'une semaine est très bien pour pouvoir refaire les séances, les intégrer mieux. J'aime beaucoup votre série ! Merci Martine !
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Mylène☀️ Je suis très heureuse que cette série vous plaise! Je partage votre idée de refaire les séances, car plus on sais ce qui s’en vient plus on peut aller en profondeur sur la découverte de soi! Plus on entre en état de yoga! ♀️Namaste✨
Joëlle C. FR - Nice
Merci Marine, très belle séance ! à la semaine prochaine ! Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
À la semaine prochaine Joëlle☀️ Merci
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Merci Marine pour tes explications bienveillantes et ta douceur, très belle séance ! Merci. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Michèle je vous souhaite une très belle semaine☀️☀️
Magaly C. FR - Canteleu
Encore une très belle pratique ! J'adore l'arbre :) La chaise était plus dure aujourd'hui :D Merci. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Magaly L’arbre est une de mes postures préférées! J’adore la connexion ciel terre qu’elle me procure. Au plaisir de se retrouver la semaine prochaine! Namaste
Paola C. FR - Echirolles
Je suis pleine d'énergie positive après cette belle séance. Merci Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Paola! Je vous souhaite de porter en vous cette belle énergie tout au long de la semaine! Namaste ♀️
Danielle F. CA - Montréal
Merci Martine Namaste
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Namaste♀️
Marie Line B. FR - BREST
Une belle séance bien énergisante j' adore, Merci Martine. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Merci Marie! je vous souhaite une belle journée et une douce semaine! Namaste♀️
Sylvie L. FR - Toulon
Je me suis régalée et me sens pleine d'énergie. Merci beaucoup. Namasté
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf
Encore et toujours cette même reconnaissance pour votre présence! Bonne journée et bonne semaine! Namaste♀️
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4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
30 min
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