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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Souvent, nous poussons notre corps plus loin que ses limites, trop pressées de gagner en souplesse. Celle-ci demande de la patience pour se développer, c’est ce que nous cultiverons ensemble dans cette pratique de Flow.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Mireille
    Mireille C. GB - LONDON

    Quelle magnifique séance ! J’ai adoré le rythme lent, le calme qui s’installe et finalement, tout cet espace qui s’est libéré en moi. Merci Martine 🙏🏻

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Superbe description de votre expérience! Merci pour ce partage! Namaste 🙏🏻💖💫

    Répondre à Mireille
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    Superbe séance ! Très agréable de travailler tout en lenteur et d’approfondir les postures. Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Tellement d’accord avec vous! Namaste 💫💕🙏🏻

    Répondre à Chantal
    Avatar de Annick
    Annick K. FR - Valberg

    Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Plaisir 💕🙏🏻💖

    Répondre à Annick
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Merci Martine pour cette séance qui m'a apaisée. Mon agacement s'est dissout dans la forte chaleur ressentie dans le haut de mon corps et dans les mains pendant Sakshi Mudra. J'ai bien apprécié ce flow

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Génial! Les bienfaits que cette séance vous a apporté me réjouisse Namaste

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Le flow m'a permis de libėrer des tensions musculaires en haut du dos. Je me sens libre et apaisée comme si un poids sur mes épaules avait disparu. ‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Génial! Gratitude

    Répondre à Véronique
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci Martine. J'ai tellement libérée mes tensions que mes yeux se sont remplis de larmes, ce qui est rare chez moi.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Très touchant Sylvie Merci tellement de me partager votre ressenti

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci, je me sens comme dans du coton :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Woooow! Gratitude

    Répondre à Irène
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    WoW ça m’a fait un bien fou ! Calme et sérénité c’est ce que je suis à la fin de la séance. ❤️❤️❤️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Calme et sérénité! On est tellement bien dans cet état Namaste

    Répondre à Carmen
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine pour toutes ces belles séance du samedi. Elles m'apportent énormément. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Toujours aussi heureuse que vous soyez là semaine après semaine

    Répondre à Paola
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    J'adore cette série :) Je vais suivre votre conseil et aller plus lentement dans mes journées pour me sentir plus apaisée :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    OuiIiii! Quand je réalise les choses en douceur en pleine présence, je demeure en énergie et concentrée et je fais plus au bout du compte! Namaste

    Répondre à Magaly
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci pour cette séance en lenteur et en souplesse ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Namaste

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

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    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

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    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

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    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

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    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

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    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

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    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

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    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

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    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

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    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)

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    4 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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