Se remettre en forme

Sélection du mois
Avec Martine Belcourt
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Ouvrir son cœur pour cultiver la joie, joie qui naît de la gratitude, c’est ce à quoi je vous invite dans cette magnifique séance! Respirer, s’amuser, sourire en pratiquant des postures d’extension qui permettront de créer espace et assouplissement dans la région thoracique et au niveau des épaules.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Chantal
Chantal D. FR - Larra

Le cœur ouvert…..magnifique sensation ! Namaste

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Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Merci pour ce moment d'ouverture ! Je me sens plus légère, plus libre ! De mon cœur à votre cœur, namaste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Alexandra C’est doux de vous lire

Répondre à Alexandra
Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci, merci, je me sens plus légère et remplie d'une toute autre énergie. ‍❤️

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super génial!

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Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Je souris à moi-même et c’est déjà beaucoup. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ça me met en joie que de lire ça ! C’est magnifique!✨

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Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette séance, je n'ai pas pu la faire ce we, du coup je viens de la faire ce midi, avant le repas :D je vais avoir le sourire pendant le repas :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Magique! Bonne semaine✨

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Avatar de Irène
Irène S. FR - LE LUC

Merci ! En faisant la posture de la danseuse avec une sangle je me suis rendue compte à quel point c'était lourd une jambe ! :-D

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ouiiii! Incroyable! Et notre psoas doit la lever à tous les jours! Le corps humain est une merveille! ✨

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Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine pour cette belle séance. L'ouverture du coeur nous procure beaucoup de chaleur.Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Danielle pour ce partage du Coeur! Bonne semaine

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Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci belle Martine, magnifique... donner du sourire est dans ma nature. La tâche sera relativement facile pour moi. Très belle semaine Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bien heureuse de lire ça! Ça coûte rien à distribuer et ça fait tellement de bien autour de nous!

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Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! belle séance ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♥️

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Magnifique séance, j'ai beaucoup aimé cette pratique de la salutation au soleil ! Merci Martine <3

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude

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Les épisodes de cette saison

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Sélection du mois

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5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
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5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
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5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
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5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
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5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
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5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
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Sélection du mois

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5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
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Sélection du mois

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5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
Sélection du mois

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5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
Sélection du mois

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Sélection du mois

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5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois

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43 min

Les saisons de cette série

Introduction
Sélection du mois
Saison 1

Introduction

1 épisode
Pawanmuktasan et articulations
Sélection du mois
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 épisodes
Hatha yoga au sol
Sélection du mois
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 épisodes
Hatha yoga postures variées
Sélection du mois
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 épisodes
Hatha et flow
Sélection du mois
Saison 5

Hatha et flow

20 épisodes
Flow et Vinyasa
Sélection du mois
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
Sélection du mois
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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32 min
4.5 Force et équilibre (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
Sélection du mois
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4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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41 min
4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
Sélection du mois
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44 min
5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
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5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
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5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
Sélection du mois
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5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
Sélection du mois
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5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
Sélection du mois
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5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
Sélection du mois
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5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
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S5 - Hatha et flow

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5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois
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6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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