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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Si vous vivez une montagne russe d’émotions, cette pratique vous permettra de retrouver une stabilité émotionnelle tout en étirant les muscles de la région abdominale. Cette séance se déroulera sous le signe de la douceur, de la conscience du mouvement et vous vivrez un magnifique moment de connexion avec vous-même.
    Accessoires :
    1 bloc et un traversin ou coussin

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Chantal
    Chantal D. FR - Larra

    J’aime beaucoup la façon dont vous nous guidez pour aller vers les ressentis dans notre corps. Merci

    Répondre à Chantal
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Très agréable et tout en douceur. Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Delphine
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    Agréable séance, dans la conscience. J'ai pu ressentir plus de force dans le portail. Namasté

    Répondre à Sabine
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. J'ai beaucoup apprécié cette séance d'ancrage, de douceur à soi. Calme et recentrage sont revenus après un début de semaine difficile au travail. Ouf !‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est magique que vous preniez le temps de vous recentrer, de revenir à l’équilibre avec le yoga

    Répondre à Véronique
    Avatar de Dominique
    Dominique L. FR - REVEL

    Merci Martine pour cette belle séance. Envahie par la colère depuis quelques jours, j'ai retrouvé la paix et la joie en mon coeur.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Je suis remplie de gratitude à la lecture de votre partage! Namaste ✨

    Répondre à Dominique
    Avatar de BEATRICE
    BEATRICE P. FR - velizy

    Merci pour cette belle séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à BEATRICE
    Avatar de Sandrine
    Sandrine M. FR - CHANGE

    Très belle séance! merci beaucoup :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Sandrine
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci pour cette magnifique bulle de bien-être !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bulle de bien-être! J’adore Namaste✨

    Répondre à Alexandra
    Avatar de Nathalie
    Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

    Merci à toi

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Plaisir❤️♥️

    Répondre à Nathalie
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine pour cette belle séance et ce nouveau mouvement le portail. Bel étirement ressenti surtout côté droit. ❤️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Toujours plaisant de découvrir de nouvelle posture ! Namaste

    Répondre à Carmen
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Très jolie séance pleine de bienfaits, merci infiniment Martine. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude À samedi prochaine avec grand bonheur! Namaste

    Répondre à Sonia
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci ! :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ‍♀️‍♀️

    Répondre à Irène
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci beaucoup pour cette séance. Petite question, dans le portail, est-ce que le genou et le pied de la jambe tendu doivent être sur une même ligne ou bien décalés ? Merci. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Idéalement sur la même ligne pour favoriser une belle ligne d’énergie✨✨✨

    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour la réponse

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Ça me fait immensément plaisir!

    Répondre à Magaly
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merveilleuse séance Martine. C'était que du BONHEUR. Namsté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est aussi que du BONHEUR que de vous lire semaine après semaine! De la pure cocréation! Merci Sylvie!

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci Martine toujours très agréable de te retrouver le samedi matin. J'ai appris une nouvelle posture ce matin avec la posture de l'enfant ça fait du bien à samedi prochain.Merci Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Très heureuse de vous retrouvez aussi! À samedi prochain! Namaste ‍♀️

    Répondre à Danielle
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci pour cette douce pratique ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ❤️♥️

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    J'avais besoin de cette douceur ce matin. J'ai beaucoup baillé pendant l'intégration, détente ++, merci pour les Mudras, belle semaine. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Tellement heureuse de lire ce témoignage, de savoir que cette pratique est tombée à point pour vous! Merci !♥️

    Répondre à Paola

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 m...

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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    39 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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