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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Je vous propose de vivre une séance dans la gratitude et la reconnaissance tout en suivant le FLOW dans la salutation au soleil! Nous assouplirons aussi les ischio-jambiers et renforcerons le bas du dos et les abdominaux Et avec bonheur, nous conclurons notre séance par un scan corporel. Bonne pratique!

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Lorraine
    Lorraine C. CA - Nouvelle

    Namasté

    Répondre à Lorraine
    Avatar de Lorraine
    Lorraine C. CA - Nouvelle

    Beaucoup de gratitude est montée pour l’amour bienveillant de ma maman, partie trop jeune. Moment sublime. Many

    Répondre à Lorraine
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Très belle séance, j’ai retrouver une belle énergie dont j’avais besoin, un grand merci

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    De nouveau une belle séance pour prendre conscience de son corps, le bouger sans le brutaliser. Merci Martine, namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude✨

    Répondre à Sabine
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Belle séance, je me sens détendue, avec une belle énergie. Vos séances sont très agréables à pratiquer. Merci Martine.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude♥️

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. C'est toujours un plaisir de pratiquer vos séances : on y trouve de la douceur, une guidance pas à pas, et des petits et grands défis. Ce soir, j'ai enfin retrouvė ma sérénité après quelques jours de stress. Cette séance m'a fait beaucoup de bien : respiration ample et plexus solaire détendu. Un grand merci.‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci infiniment pour ce doux témoignage ✨ Je suis très heureuse que les séances que je vous propose vous procure du bien-être ♥️✨♥️

    Répondre à Véronique
    Avatar de Amira
    Amira S. FR - YERRES

    Je pratique tes séances le matin dès le réveil et franchement c'était trop bien ! et dans cette vidéo le son est bien ! merci beaucoup, j'ai adoré.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Amira! Merci aussi pour le retour sur le son! Namaste

    Répondre à Amira
    Avatar de Mylène
    Mylène S. GR - Paleochora

    Quelle plénitude et bonheur de sentir la fluidité ! Namasté !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Magique!‍♀️ il y aura de plus en plus de FLOW dans la série! Namaste‍♀️

    Répondre à Mylène
    Avatar de Marie
    Marie D. CA - Gatineau

    Magnifique, tout simplement magnifique !!! Merci Merci Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Génial! Je suis remplie de gratitude Namaste

    Répondre à Marie
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Encore une fois, grand merci pour cette séance, c'était un régal pour mon corps et mon esprit. Je n'avais pas pu faire cette séance la semaine dernière, c'est chose faite et je la referais :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est magique de vous être engagée semaine après semaine sur le chemin de votre bien-être! Namaste

    Répondre à Magaly
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine pour cette très belle séance. Toute ma gratitude pour ces beaux cadeaux que tu nous offres

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Vous me touchez directement au . Je suis tout aussi remplie gratitude sachant que ces séances vous font du bien! Namaste✨

    Répondre à Paola
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci Martine pour ces belles séances du samedi ! :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un réel bonheur! À samedi ! Namaste

    Répondre à Irène
    Avatar de Marielle
    Marielle C. FR - St Pol De Leon

    C’est un plaisir de plus en plus grand chaque semaine de pratiquer avec toi Martine. Gratitude pour cette belle intention. Aujourd’hui, j’ai le cœur rempli de belles ondes positives et aussi une sensation de douce sagesse.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci infiniment Marielle pour ce magnifique partage qui à mon tour me remplit le cœur♥️ Gratitude

    Répondre à Marielle
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Magnifique Martine, quel plaisir ces séances du samedi. Merci infiniment. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un plaisir de vous retrouver et de vous lire tous les samedis! Namaste

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci Martine pour cette très belle séance. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un réel bonheur de vous l’offrir! Namaste

    Répondre à Danielle
    Avatar de Catherine
    Catherine C. FR - Prayssas

    Merci beaucoup pour ces belles séances du samedi matin. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Moi pour ce joli témoignage À la semaine prochaine! Namaste

    Répondre à Catherine
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Beaucoup de douceur et d’amour. Quelle joie de commencer cette journée ! Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci infiniment Sonia Namaste

    Répondre à Sonia
    Avatar de Alexandra
    Alexandra S. CH - Billens

    Merci pour cette magnifique séance pleine d'amour ! Cette remise en forme teintée d'amour de soi est un vrai réconfort ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    L’amour se donne, l’amour se reçoit! ♥️ Aujourd’hui c’est moi qui reçois! Merci infiniment! Namaste ✨

    Répondre à Alexandra
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci pour la séance ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

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    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

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    4.7 Les Pawan (36 minutes)

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    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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    39 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

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    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

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    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

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    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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