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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    L’amour de Soi, l’ouverture du cœur, la bienveillance sont au centre de cette magnifique séance qui se déroulera dans l’accueil, l’acceptation de ce qui se présentera à vous. La séquence des postures vous amènera de plus en plus au cœur de votre être et le choix de celles-ci favorisera l’ouverture de la cage thoracique, l’assouplissement des muscles de la respiration.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Merveilleuse séance pleine de douceur,un grand merci

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    Merci Martine. Belle séance. J'ai redécouvert certains muscles du dos et des épaules.

    Répondre à Sabine
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine pour cette séance douceur.‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Véronique
    Avatar de Anne
    Anne S. FR - Clermont-Ferrand

    Que dire de plus ! Ce bien-être ressenti à la fin de la séance qui permet d’envisager la journée avec plus de sérénité et de joie. Merci Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Quel bonheur de vous lire Anne Je vous plein d’autres belles pratiques qui vous apporte sérénité et joie✨

    Répondre à Anne
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Oh bin ça alors ! J'ai raté cette séance, j'étais persuadée de l'avoir faite ! :-o . Heureusement que je m'en suis rendue compte ; j'ai l'impression de me répéter chaque semaine mais j'ai, encore une fois, aaaadoré cette séance tout en lenteur, profondeur, belle ouverture du coeur. Et top aussi l'intégration de mudra, j'adore les mudras ! Merci !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    On sera deux à se répéter! Je vous remercie infiniment pour votre partage! J’apprécie sincèrement! Namaste

    Répondre à Irène
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Que du bonheur avec cette séance, merci Martine. A la semaine prochaine. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Sylvie! Oui à la semaine prochaine avec plaisir! Namaste

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Martine ! Encore une belle séance. Mon cœur en redemande. ❤️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! Merci Carmen! Bonne semaine!

    Répondre à Carmen
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine pour cette belle séance qui a détendu mon diaphragme, le samedi je commence ma journée avec vous et j'adore ça

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Magique! Merci de me le partager! Bonne semaine! ☀️

    Répondre à Paola
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci Martine, une belle séance tout en douceur :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci!

    Répondre à Magaly
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    J’apprécie toujours autant vos séances ! Merci infiniment Martine et vivement samedi prochain.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonjour Sonia! Je vous retrouverai avec bonheur samedi prochain! Bonne semaine!

    Répondre à Sonia
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci Martine , j'ai beaucoup apprécié cette belle séance. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonjour Danielle! Merci!

    Répondre à Danielle
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Martine pour cette séance toujours aussi agréable ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bon samedi! Merci de toujours partager! C’est super apprécié! Namaste

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

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    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

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    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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    39 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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