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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Je vous invite à une magnifique séance de Flow qui vous permettra de mettre l’entièreté de votre corps en mouvement, de faire appel à votre force et de poursuivre l’assouplissement de vos muscles. La pratique est conçue de façon à libérer de plus en plus votre respiration! Une respiration ample procure une sensation de liberté, de légèreté, de fluidité! WoW! Vous serez prête à vous envoler!

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de eloise
    Eloise B. BE - Namur

    Très bonne séance de remise en forme ! Cela m'a permis de retrouver une meilleure condition physique. Merci Martine ! :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    J’en suis très heureuse 💕 Merci pour votre partage ! Namaste 💫💖🙏🏻

    Répondre à Eloise
    Avatar de Brigitte
    Brigitte C. FR - VARS

    Beaucoup de plaisir à pratiquer ce flow, J'arrive maintenant à être dans l'instant, guidée par votre voix sans contrôler l'écran. C'est très libérateur. Merci Martine pour ce cadeau car ce programme m'a permis d'accroître ma confiance en moi

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! WoW! WoW! Je suis très heureuse de lire votre partage et surtout tous les bienfaits pour vous qu’il contient! Vous m’en voyez ravie ! Namaste 💫💖🙏🏻

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Je m'amuse de plus en plus avec les flow. Cela devient de plus en plus facile. Quelques tensions aujourd'hui au niveau des flancs et ischio-jambiers. Merci de nous insufler énergie, motivation, réconfort. ‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Ho! Merci infiniment pour votre doux partage! C’est un honneur de vous partager ces séances et un bonheur lorsque je vois que vous les appréciez ! Namaste 💫💖🙏🏻

    Répondre à Véronique
    Avatar de Irène
    Irène S. FR - LE LUC

    Merci !! :)

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ❤️♥️

    Répondre à Irène
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci Martine, encore un très beau flow original :) J'ai bien apprécié également la mudra ! Combien reste-t-il de séances ? A la semaine prochaine avec grand plaisir et sur YT :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Il reste 4 séances la dernière est la 6.11. Merci Magaly À la semaine prochaine avec grand plaisir! Namaste

    Répondre à Magaly
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Martine ! La séance s'est passé avec beaucoup de fluidité ! j'aime pratiquer les mudras ! Je suis prête à m'envoler !! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est un doux de vous lire Vous partagez la même passion que moi pour les mudras! Namaste

    Répondre à Joëlle

    Les épisodes de cette saison

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

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    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

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    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

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    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

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    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

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    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

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    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le...

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

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    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

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    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

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    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

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    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

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    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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