Se remettre en forme

Sélection du mois
Avec Martine Belcourt
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Le bien-être total ! Cette séance stimulera le corps dans sa globalité grâce à un Vinyasa qui ralliera la force et la souplesse, l’énergie et la détente, le corps et l’esprit. Les séquences qui s’enchaîneront solliciteront aussi votre cardio. C’est parti !

Martine Belcourt Martine Belcourt
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Chantal D. FR - Larra

J’ai adoré toute la série, je la refais régulièrement. Merci. Namaste

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Avatar de nadine
Nadine T. FR - ventron

Merci pour cette séance tonique, je me sens détendue, mon esprit est clair et satisfaite d'être allée jusqu'au bout Namasté

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Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Je me sens bien, détendue et rayonnante d'une belle énergie. Je suis contente car j'ai pu canaliser mon mental qui pointait son nez après la 4ème séquence, la respiration m'a bien aidée. Beaucoup de plaisir à pratiquer cette séance. J'adore ! Merci Martine

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Avatar de Irène
Irène S. FR - LE LUC

Oulala, je sens que je ne pourrai plus lever les bras demain :D Merci

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Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Je ressens énormément de calme après une séance tonique. Le 4 et 5 round devenaient difficile mais en ralentissant un peu, j'ai pu terminer la séance. Après plusieurs répétitions, je pense que j'ai mémorisé la séance pour pouvoir la faire cet été en bord de mer. J'ai apprécié aussi la visualisation finale. Merci Martine pour ce coaching. ‍

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Pratiquer au bord de la mer C’est tellement ressourçant! Merci à toi Veronique pour tous tes partages Namaste

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Avatar de caroline
Caroline A. FR - SAINT-DENIS-DE-VAUX

Merci pour ces belles séances. Je me sens détendue, en paix et en joie

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Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Pas en forme aujourd'hui, je ne suis arrivée qu'à la moitié mais j'y reviendrais quand mon corps sera plus en forme :) Merci Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

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Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Magnifique vinyasa, j'adore ! tout est parfait pour moi aujourd'hui ! merci beaucoup Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude

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Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! très beau vinyasa ! et ce ha ! dans la dernière partie, géniale pour apporter de l'énérgie ! à la troisième sécance je me suis demandée si j'allais arriver jusqu'au bout ! mais oui !!! merci. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super génial Joelle! La preuve qu’il faut toujours croire en nos capacités intérieures! ♥️

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Les épisodes de cette saison

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Sélection du mois

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinya...

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Sélection du mois

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71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
Sélection du mois

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Introduction
Sélection du mois
Saison 1

Introduction

1 épisode
Pawanmuktasan et articulations
Sélection du mois
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 épisodes
Hatha yoga au sol
Sélection du mois
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 épisodes
Hatha yoga postures variées
Sélection du mois
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 épisodes
Hatha et flow
Sélection du mois
Saison 5

Hatha et flow

20 épisodes
Flow et Vinyasa
Sélection du mois
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
Sélection du mois
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
Sélection du mois
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
Sélection du mois
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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32 min
4.5 Force et équilibre (30 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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41 min
4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
Sélection du mois
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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44 min
5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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49 min
5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
Sélection du mois
S5 - Hatha et flow

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43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

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64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
Sélection du mois
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
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4 min
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