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    Se remettre en forme

    Avec Martine Belcourt
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    Cette séance vous permettra de prendre conscience des 6 mouvements de la colonne vertébrale, cet axe central qui nous relie au ciel et à la terre. La mobilité, la santé de notre colonne est essentielle. C’est donc avec douceur et conscience, à l’aide du souffle et du mouvement, que vous délirez celle-ci et créerez de l’espace dans votre corps.

    Martine Belcourt Martine Belcourt
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Quel bienfait, je reprend le yoga régulièrement et cette remise en forme est la bienvenue, un grand merci🙏🏻

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Très heureuse que cette série corresponde à vos besoins du moment! Namaste 💫💕🙏🏻

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Carolane
    Carolane O. CA - Saint-Augustin-de-Desmaures

    ⚘

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    💕🌸💕🌸💕

    Répondre à Carolane
    Avatar de sandra
    Sandra M. ES - El Vendrell

    Merci pour cette belle séance en conscience, très apaisante.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude 💝 Namaste 💕💫🙏🏻

    Répondre à Sandra
    Avatar de Marie-Joseph
    Marie-Joseph S. FR - CHAMBOST ALLIERES

    Merci beaucoup pour cette séances

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Avec grand bonheur! Namaste 💕💫🙏🏻

    Répondre à Marie-Joseph
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Martine. Oups j'avais oublié de pratiquer cette petite séance. Colonne vertébrale au top!‍♀️‍♀️

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super génial! Toujours intéressant de revenir sur des pratiques car le corps se souvient et on en retire de plus en plus de bienfaits

    Répondre à Véronique
    Avatar de Evelyne
    Evelyne D. FR - Marines

    Merci beaucoup, très belle séance ... juste un petit problème de son à certains moments

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Ho! Désolée! Namaste 💕💫🙏🏻

    Avatar de Evelyne
    Evelyne D. FR - Marines

    J'avais mis 5 étoiles . Et je le fais encore maintenant 🙏🪷😊🌟

    Répondre à Evelyne
    Avatar de Sonia
    Sonia T. CA - Saint-Bernard

    Une autre belle séance, merci!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Gratitude✨✨

    Répondre à Sonia
    Avatar de Laure
    Laure A. FR - Limoges

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Répondre à Laure
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Merci pour cette superbe séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Laurence
    Laurence B. FR - RUGLES

    Et qui m'ont fait un bien fou. Namaste !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est génial! Je suis très heureuse de vous les offrir et encore plus heureuse de savoir qu’elles vous procurent un grand bien-être

    Répondre à Laurence
    Avatar de Laurence
    Laurence B. FR - RUGLES

    Merci beaucoup pour ces belles pratiques de remise en forme, dont j'ai bien besoin en ce moment ...

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Avec plaisir 💫 Namaste 💫💕🙏🏻

    Répondre à Laurence
    Avatar de Laurence
    Laurence B. FR - RUGLES

    Bonjour Martine

    Répondre à Laurence
    Avatar de Catherine
    Catherine B. FR - Roupy

    Merci pour cette belle séance !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Répondre à Catherine
    Avatar de Amira
    Amira S. FR - YERRES

    Merci beaucoup, encore une superbe séance

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! ❤️♥️

    Répondre à Amira
    Avatar de Sandrine
    Sandrine M. FR - CHANGE

    Bonjour je suis nouvelle et je viens d'enchainer les 3 premières séances qui sont vraiment super ! j'ai senti ma respiration devenir plus profonde au fur et à mesure et la détente s'installer.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est extraordinaire! Merci pour votre partage! Je l’apprécie sincèrement!

    Répondre à Sandrine
    Avatar de JOSIANE
    JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

    Merci Martine pour cette belle pratique. J’ai adoré cette séance qui m’a permis de dénouer les tensions du corps et retrouver une grande détente au niveau émotionnel. Bien à vous. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Fantastique! J’apprécie vraiment que vous me partagiez vos ressentis! Namaste ✨

    Répondre à JOSIANE
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Très bonne durée pour une pratique du matin avant le boulot :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bon matin Magali☀️ Bien heureuse de te lire à nouveau! Bonne journée ♥️❤️

    Répondre à Magaly
    Avatar de Maryse
    Maryse L. FR - Sanary

    Merci beaucoup Martine pour cette séance de réveil. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    ♥️

    Répondre à Maryse
    Avatar de Sylvie
    Sylvie R. FR - Clichy

    Merci beaucoup pour les séances, je viens de pratiquer la 3ème et ça pétille d'énergie dans tous mon corps

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    WoW! C’est fantastique! Namaste✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Claire
    Claire L. FR - Lyon

    Un peu de difficulté à me positionner dans la posture de la « banane », ça viendra avec la pratique ! Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    J’en ai aucun doute! Vous pouvez débuter en déplaçant seulement le haut du corps. si vous sentez un étirement c'est parfait! Namaste‍♀️✨

    Répondre à Claire
    Avatar de Claire
    Claire L. FR - Lyon

    Merci pour cette séance et pour l’accompagnement chaleureux

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci à vous Claire

    Répondre à Claire
    Avatar de Marie-Claude
    Marie-Claude H. CA - Trois-Rivièeres

    Merci beaucoup pour cette belle séance! J’ai commencé le voya depuis qq mois et j’en apprécie énormément les bienfaits! Je viens de découvrir votre série et j’ai beaucoup de plaisirnà m’y adonner! Votre rythme me convient parfaitement. Votre douce voix et votre beau sourire ensoleillent mes matinées! Je vais m’abonner à votre chaîne youtube dès maintenant! Bravo et merci pour ces beaux partages! Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Qu’il est bon de vous lire!Merci infiniment Marie-Claude pour ce partage rempli de bienveillance! Au plaisir de pratiquer à nouveau avec vous Namaste‍♀️

    Répondre à Marie-Claude
    Avatar de Claudine
    Claudine G. FR - Perpignan

    Claudine Gehant je me suis arretee posture du pont ayant sentie un blocage du côté droit de la colonne, mais beaucoup de douceur et cela était bien relaxant merci pour la video

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Claudine pour votre partage Et c’est super d’écouter les messages que le corps nous envoie! Namaste‍♀️

    Répondre à Claudine
    Avatar de Delphine
    Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

    Je termine la première partie de cette série avec beaucoup de plaisir et de bien-être ! Merci pour ces mouvements tout en douceur.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un réel de bonheur de vous les offrir! Et je suis bien heureux que cette série vous procure plaisir et bien-être! Namaste

    Répondre à Delphine
    Avatar de sabine
    Sabine R. FR - VILLERUPT

    Délicieux ! Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Sabine Namaste‍♀️

    Répondre à Sabine
    Avatar de Veronique
    Veronique F. MC - Monaco

    Merci Martine, c’était vraiment relaxant !!!

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est un réel bonheur que de vous offrir ce moment de détente! Namaste

    Répondre à Veronique
    Avatar de Marie
    Marie D. CA - Gatineau

    Merci énormément Martine ! Pratique très relaxante et très bons étirements pour la colonne. J'ai vraiment apprécié.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Marie! Tellement important de prendre soin de notre colonne vertébrale! Bien heureuse que vous ayez apprécié! Namaste‍♀️

    Répondre à Marie
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Martine, très douce et agréable séance. Je me suis permise de rajouter quelques postures car aujourd'hui j'avais besoin d'une séance plus longue. Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    C’est super! Moi je fais des suggestions vous vous ajustez à votre façon ! C’est magnifique! Namaste‍♀️

    Répondre à Paola
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Très agréable en fin d’après-midi !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Super! Je vous tout plein d’autres belles pratiques et une bonne journée!☀️☀️

    Répondre à Carmen
    Avatar de Stéphanie
    Stéphanie G. FR - Saint-Chamond

    Très agréable séance au réveil, merci. Le son est métallique pour moi.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci pour votre partage! Namaste‍♀️

    Répondre à Stéphanie
    Avatar de Francine
    Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

    Merci pour cette séance tout en douceur. J'aime bien lorsque tu nous rappelles de faire le mouvement en pleine conscience. Il est parfois facile d'oublier. Merci. Namasté !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Bonjour Francine! ☀️☀️ Oui, je suis bien d’accord avec vous, il est très facile d’oublier! De petits rappels en petits rappels la pleine présence s’installe de plus en plus! Namaste‍♀️

    Répondre à Francine
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci. Namaste

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    N’amasse‍♀️

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci, je l'ai faite au réveil, ça fait du bien :) Namasté

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Plaisir Bonne journée Magaly☀️☀️☀️

    Répondre à Magaly
    Avatar de Véronique
    Véronique C. FR - ST ANDRE GOULE D OIE

    J'ai adoré. merci !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci à vous VéroniqueNamaste‍♀️

    Répondre à Véronique
    Avatar de chantal
    Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

    Merci

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Namaste‍♀️

    Répondre à Chantal
    Avatar de Sonia
    Sonia Q. FR - Portes Les Valence

    Vivement samedi ! Merci Martine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    À samedi! Namaste ‍♀️

    Répondre à Sonia
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    On se régale avec vous Martine. Merci à la semaine prochaine

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    À la semaine prochaine Sylvie!‍♀️ D’ici là portez-vous bien! Namaste

    Répondre à Sylvie
    Avatar de michèle
    Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

    Belle séance, merci !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Namaste

    Répondre à Michèle
    Avatar de Marie Line
    Marie Line B. FR - BREST

    Merci Martine belle séance ,vivement samedi. Namaste.

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Au plaisir de pratiquer avec vous samedi prochain! Namaste

    Répondre à Marie Line
    Avatar de Brigitte
    Brigitte M. FR - Dolcourt

    Quel bonheur de vous retrouver le samedi

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci de me partager votre bonheur Je vous souhaite une belle et douce journée ! ☀️

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Rachel
    Rachel G. FR - Alligny Cosne

    Merci Martine ! J'apprécie beaucoup cette série ! C'est un plaisir à chaque fois de vous retrouver le samedi ! Namasté !

    Avatar de Martine
    Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

    Merci Rachel! Pour moi c’est un plaisir de vous lire, de vous écrire et de préparer ces séances pour vous! Bonne journée!☀️

    Répondre à Rachel

    Les épisodes de cette saison

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    2.1 Remise en forme : bas du corps...

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    2.2 Remise en forme : haut du corps...

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    2.3 Délier la colonne vertébrale (2...

    21 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Pawanmuktasan et articulations
    Saison 2

    Pawanmuktasan et articulations

    3 épisodes
    Hatha yoga au sol
    Saison 3

    Hatha yoga au sol

    3 épisodes
    Hatha yoga postures variées
    Saison 4

    Hatha yoga postures variées

    15 épisodes
    Hatha et flow
    Saison 5

    Hatha et flow

    20 épisodes
    Flow et Vinyasa
    Saison 6

    Flow et Vinyasa

    12 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction (4 minutes)
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

    21 min
    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

    20 min
    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
    S2 - Pawanmuktasan et articulations

    2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

    21 min
    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

    22 min
    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

    25 min
    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
    S3 - Hatha yoga au sol

    3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

    26 min
    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

    30 min
    4.2 Force et souplesse (29 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.2 Force et souplesse (29 minutes)

    29 min
    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

    28 min
    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

    32 min
    4.5 Force et équilibre (30 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.5 Force et équilibre (30 minutes)

    30 min
    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

    36 min
    4.7 Les Pawan (36 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.7 Les Pawan (36 minutes)

    36 min
    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

    39 min
    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

    38 min
    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

    41 min
    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

    45 min
    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

    45 min
    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

    41 min
    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

    43 min
    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
    S4 - Hatha yoga postures variées

    4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

    39 min
    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

    39 min
    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

    45 min
    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

    42 min
    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

    44 min
    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

    41 min
    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

    45 min
    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

    45 min
    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

    43 min
    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

    46 min
    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

    42 min
    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

    45 min
    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

    49 min
    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

    46 min
    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

    43 min
    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

    45 min
    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

    57 min
    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

    55 min
    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

    53 min
    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
    S5 - Hatha et flow

    5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

    43 min
    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

    49 min
    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

    52 min
    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

    49 min
    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

    55 min
    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

    48 min
    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

    49 min
    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

    49 min
    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

    69 min
    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

    64 min
    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

    71 min
    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

    71 min
    7.1 Conclusion (4minutes)
    S6 - Flow et Vinyasa

    7.1 Conclusion (4minutes)

    4 min
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