2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes) | Studio Diva Yoga (+ de 3000 vidéos)

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Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt

(66 avis)

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Avis des membres

Le thème de cette séance est la pleine conscience du mouvement. Elle a comme objectif de prendre conscience du bas de son corps, de le délier et de détoxifier les articulations par les mouvements tout en douceur que sont les Pawan du bas du corps.

Martine Belcourt

Martine Belcourt

Sonia C.

Belle découverte! En cette nuit d’insomnie, cette petite séance a calmé mes pensées. Je sens mon lit me rappeler. 🙏

Martine B.

Ho WoW ! C’est tellement génial ! J’espère que vous avez trouvé le sommeil !🌸🌿✨

Répondre à Sonia

Lynda P.

Très agréable cette douce pratique, j’ai ressenti beaucoup de bien 🙏

Martine B.

Merveilleux! Les Pawans sont si simples et si extraordinaires à la fois! Namaste 💫💕🙏🏻

Répondre à Lynda

Carolane O.

❤

Martine B.

💫💕🙏🏻💕💫

Répondre à Carolane

Marie-Joseph S.

Merci Pour ce réveil en douceur Namasté

Martine B.

Ouiiii! Les Pawans au réveil sont extraordinaires pour mettre le corps en mouvement en douceur! Namaste 💫💕🙏🏻

Répondre à Marie-Joseph

Mylène S.

Je recommence la série après plus d'un an et c'est toujours agréable avec le sourire !! Merci !

Martine B.

Super! Je refais moi aussi la série! Je me laisse guider par moi-même! C’est intéressant! Bonne série! Namaste 💫💕🙏🏻

Répondre à Mylène

Véronique B.

‍♀️‍♀️

Martine B.

🙏🏻🌸💫🌸🙏🏻

Répondre à Véronique

Chantal D.

Je découvre cette série……elle me tente, des révisions sont toujours les bienvenues.28/08/2022……!!. …c’est parti !

Martine B.

💕🌸💕🌸💕

Répondre à Chantal

Lorraine C.

Vous êtes charmante! C’est un rdv! Namasté.

Martine B.

Bonne série! Bonnes pratiques! Namaste 💕💫🙏🏻

Répondre à Lorraine

Madeleine M.

Super séance à demain pour la suite.Namasté

Martine B.

Génial! 💫 A demain! 💫💕🙏🏻

Répondre à Madeleine

Marie-Joseph S.

Merci pour cette séance quelques difficultés pour me mettre dans la position du diamant genou gauche douloureux sinon la séance s'est bien passée. Namasté

Martine B.

Bonjour Marie-Joseph Vous pouvez toujours mettre un bloc sous votre fessier ou encore prendre une autre posture assise✨ je vous fais des propositions mais il n’y a aucun souci à adapter les postures ou la pratique pour vous Namaste

Répondre à Marie-Joseph

Anne S.

La série m’a fait tant de bien qu’après qq soucis physiques, je la reprends à son début

Martine B.

Merveilleux Anne 🌸🌿✨💞🙏🏻

Répondre à Anne

Véronique R.

Martine, tu es mon coup de coeur! J’ai déjà hâte à ma prochaine séance. Merci!

Martine B.

Merci infiniment pour ce doux partage 🌸 J’en suis ravie 💞

Répondre à Véronique

Philici N.

Merci beaucoup pour cette première séance qui m'a conquise. Namasté

Martine B.

Merci infiniment 🌸💞🌿 J’en suis ravie 🌸 Au plaisir de pratiquer encore et encore avec vous 🙏🏻✨💞

Répondre à Philici

Sonia T.

Merci! Ça m'a fait du bien!

Martine B.

Plaisir✨

Répondre à Sonia

Cora D.

Merci Martine pour cette belle séance

Martine B.

C’est un réel plaisir

Répondre à Cora

Mariette E.

Merci infiniment !

Martine B.

♥️

Répondre à Mariette

Laure A.

Merci pour cette belle séance

Martine B.

C'est un plaisir ♥️

Répondre à Laure

Tiphaine J.

Merci beaucoup Martine, pour moi belle détente et foule de baillements pendant cette séance :)

Martine B.

Bonjour Tiphaine! Merci pour votre partage! Il me fait plaisir de vous accueillir dans cette série! Bienvenue✨

Répondre à Tiphaine

Joanne L.

Très relaxant merci

Martine B.

Super! ♥️

Répondre à Joanne

Laurence M.

Merci, c'etait très agréable

Martine B.

♥️♥️

Répondre à Laurence

Catherine B.

Merci pour cette belle séance !

Martine B.

Plaisir❤️♥️

Répondre à Catherine

Christelle L.

Merci beaucoup ! C'était très agréable

Martine B.

Super! ❤️

Répondre à Christelle

Amira S.

C'était trop bien, merci beaucoup !

Martine B.

♥️❤️

Répondre à Amira

JOSIANE D.

J’ai préféré pratiquer cette séance assise en tailleur position plus agréable pour moi que la posture du diamant. Namasté

Martine B.

Super idée! C’est parfait! Merci pour votre présence

Répondre à JOSIANE

Nathalie D.

Merci beaucoup Martine, j'adore

Martine B.

Ça me fait plaisir! Namaste✨

Répondre à Nathalie

Claire L.

On y revient avec plaisir

Martine B.

Fantastique! Namaste ✨

Répondre à Claire

Claire L.

Très agréable pratique de déliement du bas du corps

Martine B.

Bonjour Claire☀️ Je suis très heureuse que cette pratique vous ait fait du bien! Namaste ‍♀️

Répondre à Claire

Claudine G.

Merci pour la video difficultés en posture du diamant, mais je vais enchaîner avec le haut du dos

Martine B.

Vous pouvez vous asseoir en posture du tailleur si c’est plus confortable pour vous et n'hésitez pas à utiliser des accessoires. Namaste‍♀️

Répondre à Claudine

Claudine G.

Claudine Gehant

Répondre à Claudine

Maryse B.

Merci pour cette séance! J’ai hâte de faire la suite!

Martine B.

Bonjour! Je suis bien heureuse que cette séance vous ait donné le goût de poursuivre votre exploration!Namaste

Répondre à Maryse

Joelle F.

Merci Martine, ce fut un pur délice, je vais enchaîner avec le haut du corps.

Martine B.

WoW! Super! Merci Plus tard dans la série il y aura une pratique dans laquelle les Pawan du haut et du bas du corps seront intégrés! Namaste ‍♀️

Répondre à Joelle

Agnis D.

Bonjour, merci pour cette séance. cela m'a fait du bien. Je ressens vraiment la libération, j'ai même eu des larmes qui ont coulés au moment de l'intégration et cela a duré un peu après. Plutôt libérateur. Lorsque je m'assois dans la posture du diamant j'ai difficile à maintenir la posture car j'attrape alors des douleurs dans le pied à la jonction entre le pied et la cheville.

Martine B.

Bonjour Agnis!☀️ Je suis touchée par votre partage et bien heureuse que cette séance vous ait apporté cette libération! Pour vos chevilles, vous pouvez vous asseoir sur un ou deux blocs pour soulager le poids sur les chevilles ou encore vois asseoir en tailleur avec bloc sous les fessiers! Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les acheminer. Namaste‍♀️

Répondre à Agnis

Delphine B.

Merci pour cette séance qui apporte plus de fluidité dans le bas du corps. Namasté

Martine B.

Bonjour Delphine!☀️ Les Pawan sont une pure douceur pour le corps! Namaste

Répondre à Delphine

Maryse L.

Merci pour cette séance. Namaste

Martine B.

Bonne journée ☀️☀️ Namaste‍♀️

Répondre à Maryse

Mireille B.

Merci ! Cette pratique est stimulante ! J'ai tendance à avoir des crampes en faisant les mouvements. Aux orteils et aux hanches....

Martine B.

Bonjour Mireille!☀️ Heureuse que cette séance vous ait stimulé! Le manque d’eau ou des muscles tendus peuvent être des causes possibles de crampe. Namaste‍♀️

Répondre à Mireille

Marie.Josée O.

Merci pour les Pawan, j’en ai besoin :) Ça fait tellement de bien. À quelle fréquence devons nous faire les pawan... avant chaque séance ou surtout au besoin ? Merci encore :)

Martine B.

Aussi souvent que vous le souhaitez! Vous pouvez les faire à tout moment de la journée en tout ou en partie. Et pas nécessaire d’être sur votre tapis de yoga. Bouger les doigts, les orteils, les chevilles entre autres ça peut se faire partout et ça a une incidence sur toute la chaîne musculaire reliée à ces parties du corps! Donc amusez-vous! Namaste

Répondre à Marie.Josée

Julie R.

Merci j'ai hâte de voir la suite!

Martine B.

Au plaisir de repratiquer avec vous! Merci!

Répondre à Julie

Evelyne M.

Merci beaucoup

Martine B.

C'est un plaisir! Namaste

Répondre à Evelyne

Emilie G.

Un grand merci pour les Pawan ... une belle découverte

Martine B.

Bonjour Émilie☀️ Bien heureuse que vous ayez apprécié cette nouvelle pratique! Namaste‍♀️

Répondre à Emilie

Carmen L.

Merci Martine ! Ça fait du bien ces pawans. ❤️

Martine B.

Très heureuse que cette pratique vous ait fait du bien! Namaste‍♀️

Répondre à Carmen

Valérie D.

Merci beaucoup pour cette séance qui tombe à pic pour mes articulations qui sont douloureuse en cette période où le vata envahi le corps. Namasté

Martine B.

Bonjour Valérie!☀️☀️ Bien heureuse que cette séance vous ait apporté du bien-être! Namaste‍♀️

Répondre à Valérie

Magali G.

Merci Martine, mais je n'ai pas bien compris ce que sont les Pawan. Est-ce que ce sont les mouvements effectués ou bien les parties du corps?

Martine B.

Bonjour Magali!☀️ Les Pawan sont des séries de mouvements. Cette série s’adresse aux articulations pour les délier, les détoxifier et étirer les muscles du bas de corps en douceur! Si vous avez d’autres questions, il me fera plaisir d

Martine B.

D’y répondre Namaste‍♀️

Répondre à Magali

Michèle G.

Belle séance, merci !

Martine B.

Merci Michèle! Namaste

Répondre à Michèle

Francine D.

Merci Martine, pour cette séance grandement appréciée.

Martine B.

Bonjour Francine!☀️☀️ C’est un réel bonheur de vous l’offrir! Namaste

Répondre à Francine

Agnes D.

Très agréable séance !! Merci beaucoup, ça donne envie de découvrir la suite ! Namasté

Martine B.

Merci Agnes! Je vous souhaite de belles découvertes! Namaste

Répondre à Agnes

Sylvie L.

OH oui j'ai beaucoup apprécié. Merci beaucoup Martine

Martine B.

Plaisir Sylvie!

Répondre à Sylvie

Martine D.

Merci Martine pour cette séance douce et qui reveille l'énergie du bas du dos. Et merci pour cette lumière que tu nous envoies.

Martine B.

Bonjour Martine! ☀️☀️ J’adore votre nom Merci pour ce doux commentaire qui me va droit au ! Namaste‍♀️

Répondre à Martine

Laurence M.

Cette douce séance réveille l’énergie dans le bas du corps, et ça fait beaucoup de bien. Merci Martine.

Martine B.

Bonjour Laurence! Heureuse que cette séance vous ait apporter du bien-être! Namaste‍♀️

Répondre à Laurence

Véronique B.

Merci Martine. Articulations souples pour certaines, un peu moins pour d'autres. En tous les cas, elles ont apprécié de bouger.

Martine B.

Super! L’important c’est d’avoir du plaisir à les faire bouger peu importe ce que ces belles articulations ont à nous offrir! Namaste

Répondre à Véronique

Nadine T.

Simple et efficace j'ai adoré ! namasté

Martine B.

Merci Nadine! Heureuse que vous ayez adoré! Namaste

Répondre à Nadine

Chantal C.

Wow ! Ca va me faire un grand bien ! Metton que j’ai les articulations un peu raide !! Je vais le faire souvent cette semaine ! Merci mille fois !! ☺️

Martine B.

Bonjour Chantal! Bien heureuse de vous lire et de savoir que cette séance vous fait du bien! Je vous souhaite une belle pratique tout au long de la semaine! À samedi!

Répondre à Chantal

Annick L.

Merci Martine pour cette belle séance ! je suis tellement contente de cette nouvelle série. J'ai déjà hâte à la semaine prochaine ! (pas de souci de son de mon côté) Merci et bonne semaine !!

Martine B.

Bonjour Annick! Bien heureuse de retrouver! C’est un plaisir de partager cette série avec toi! Bonne semaine!

Répondre à Annick

Paola C.

Merci, j'ai adoré, à la semaine prochaine. Le son est un peu faible.

Martine B.

Bienvenue Paola!♥️ À samedi prochain!

Répondre à Paola

Michèle C.

Merci ! Je serai-là la semaine prochaine !

Martine B.

Bienvenue Michèle! Et à la semaine prochaine

Répondre à Michèle

Karine P.

Merci beaucoup, je vais être au rendez-vous à chaque semaine

Martine B.

Bonjour Karine! C’est avec plaisir que l’on se retrouve la semaine prochaine! Bonne semaine! ‍♀️

Répondre à Karine

Sylvie C.

Merci, j'ai adoré. À la semaine prochaine

Martine B.

Super! Au plaisir de pratiquer avec vous la semaine prochaine! ‍♀️

Répondre à Sylvie

Magaly C.

Très belle première séance, j'ai hâte à la suite. (pas de soucis de son pour moi). Namasté

Martine B.

Merci Magali! À la semaine prochaine! Namaste

Répondre à Magaly

Sylvie F.

Merci pour cette très belle séance. J'ai très hâte, à samedi prochain. Namasté

Martine B.

Merci Sylvie pour ce partage! À samedi!Namaste

Répondre à Sylvie

Sonia Q.

Vivement samedi ! Merci pour cette remise en forme.

Martine B.

Merci Sonia! ♥️ Très heureuse que vous ayez apprécié! À samedi!

Répondre à Sonia

Jacinthe L.

Merci Martine et bonne année yogique

Martine B.

Bonne année yogique Jacinthe Namaste

Répondre à Jacinthe

Danielle F.

Merveilleux j'ai adoré !! Merci je serai là samedi.Bonne semaine!!

Martine B.

Bonne semaine

Répondre à Danielle

Doris B.

Beau début pour une routine du samedi. Je suis d'accord avec Catherine, un contrôle du son serait adéquat, j'ai perdu beaucoup d'explications. Pas trop grave, car je pratique déjà ces postures.

Martine B.

Merci Doris! Je fais un suivi pour le son car vous êtes quelques-unes à soulever ce problème. Namaste

Répondre à Doris

Catherine B.

Hmmm, ça fait du bien !!!! Un petit contrôle du son qui est très faible serait le bienvenu. Namasté !

Martine B.

Super! Merci Je fais le suivi pour le son. Namaste

Répondre à Catherine

Rachel G.

Merci pour cette séance ! Je suis contente de cette nouvelle série ! Namasté !

Martine B.

Merci Rachel Namaste

Répondre à Rachel

Joëlle C.

Merci pour cette pratique très agréable ! Dommage il faudrait améliorer le son, c'est presque inaudible surtout à la fin de la séance ! Namaste

Martine B.

Merci Joelle Je prends note de votre commentaire. Namaste

Répondre à Joëlle

Stéphanie G.

Merci pour ce nouveau rdv pour bien démarrer le week-end sur le tapis. A samedi prochain !

Martine B.

Clest un réel plaisir! À samedi prochain!

Répondre à Stéphanie

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